LECTURA 6. CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD .
Higiene e higiene Postular , Hidratación y Aparato Locomotor .
Higiene : Conjunto de medios utilizados para conservar la salud . Para que el ejercicio sea realmente beneficioso para la salud y no perjudicial hay que tener en cuenta:
-UTILIZAR CORRECTAMENTE EL EQUIPO .
-REALIZAR CORRECTAMENTE EL EJERCICIO.
- CUIDAR NUESTRO CUERPO ( aseo , alimento...)
LA ROPA .
- DEBE . -NO DEBE .
-Ser ligera . - Dificultar la circulación.
-Permitir libertad de movimientos . -Elegirse en función de marca .
- Transpirar.
-Evitar olores .
EL CALZADO .
-DEBE . -NO DEBE .
-Ser ligero. -Elegirse en función de criterios.
- Transpirable . -Estar desatado.
- Amortiguar . - Estar atado al tobillo.
-Adaptarse a las características - Ser rígido.
de nuestro pies - Producir lesiones .
-APARATO LOCOMOTOR .
Esta compuesto por huesos , articulaciones y músculos .
EL ESQUELETO formado por 207 huesos :
-La columna vertebral : Zona Cervical , Zona Dorsal , Zona Lumbar , zona Sacra...
- Costillas : Hay 12 columnas por cada lado uniéndose por delante el Esternón . Las costillas y el Esternón forman el Tórax .
EXTREMIDADES SUPERIORES .
En el brazo : El húmero .
- En el antebrazo : Radio y el cúbico .
- Dedos : formados por la faringe .