Lectura 2

LECTURA 2 :

LA CONDICIÓN FÍSICA:

Es la suma de las capacidades físicas básicas . Tener una buena condición física depende de que todos nuestros sistemas orgánicos .
Podemos relacionar las capacidades físicas básicas con los siguientes sistemas y aparatos :
                - Sistema  cardiovascular y Respiratorio
                - Aparato locomotor.

LAS CAPACIDADES FÍSICAS .

Resistencia : 

Duración : Mínimo 20 minutos.
Intensidad :120 a 160 pulsaciones/minuto
Frecuencia : 3 veces por semana mínimo.
Actividades : carrera continua , bicicleta...

Fuerza:
Capacidade de ( mover , empujar , levantar objetos , desplazamientos...)